** منتديات أجمل الليالي **

** منتديات أجمل الليالي **
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 3 خطوات لضبط مزاجك المتأرجح في الوقت المناسب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شمس الاصيل
ღღ مزاجي جديد جدا ღღ
ღღ مزاجي جديد جدا ღღ
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 18
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 20/01/2008

بطاقة الشخصية
أجمل أمير ..:

مُساهمةموضوع: 3 خطوات لضبط مزاجك المتأرجح في الوقت المناسب   السبت يناير 26, 2008 1:43 pm

البسملة
df
شخصيا، يمكن أن يفوز مزاجي علي دائما في أي موقف استفزازي. فأنا لا أملك مزاجا سيئ السمعة وحسب، ولكنه متأرجح أيضا مما يضعني في مواقف محرجة جدا.
وبما أنني تلقيت العديد من الصفعات خلال سنوات حياتي فقد تعلمت طرقا فعّالة لضبط غضبي وإعادة توجيه مزاجي إلى أخر أكثر إنتاجية. ولأنني لم ألجئ إلى شخص محترف ليعلمني هذه الطريقة، يمكنك أنت أيضا أن تتغيري مثلي وتري الحياة بعيون أكثر بساطة.

hj
الخطوات:

1. المزاج السيئ ينتفخ بسرعة كالبالون. يجب أن تدركي بأنّ قمع المزاج يمكن أن يسبّب مشاكل عاطفية وجسدية جدّية. على أية حال، تعظيم مزاجك أكثر من اللازم يمكن أن يسبّب مشاكل عاطفية، ونفسية، وبدنية أحيانا. عندما تشعري بأنّك تشعرين بالإحباط والمزاجية اذهبي لغرفتك وأغلقي الباب.
امسكي بوسادة، قربيها من وجهك واصرخي داخلها بكل ما تملكين من قوة. هذه الحركة لوحدها ستساعدك على إخراج كل الإحباط والتوتر السلبي.

2. ركزي على أمر أخر غير موضوع الغضب. بعد الصراخ داخل الوسادة حاولي التفكير في هواية ما يمكنك القيام بها. الهواية الجيدة تساعد على تهدئة المزاج وتسمح لك بالاسترسال الذهني في شيء أخر غير الوضع السلبي.
شخصيا لقد كنت اعتمد كثيرا على التسوق للشعور بالراحة بعد موجة من المزاج السيئ ولكنني وجدتها هواية مكلفة في كثير من الأحيان. لهذا السبب فقد اكتشفت هواية جديدة ناجحة جدا، وهي التلوين في دفتر أبنتي الصغيرة.
قد تندهشي لهذا ولكنه بالفعل يساعد على جلب الهدوء والسكينة لصاحبات المزاج السيئ، للأسف فأن هذا قد يسبب الإحباط لها أحيانا لأنني استرسل في التلوين وأنسى بأنه دفترها. ربما يجب أن اشتري مجموعة خاصة من دفاتر رسومات الأطفال!! من الهوايات الأخرى، يمكنك الاستمتاع بالموسيقى، اليوغا، الرياضات المائية.

3. لا تستغني عن الأصدقاء. عندما تشعرين بأنك أصبحت قادرة على التحدث مع الآخرين لا تتواني عن الاتصال بصديقتك المقربة لتحديثها عن المشكلة التي واجهتها. لا بأس من التذمر للأصدقاء.
hj
ولكن إذا لم تتوفر صديقتك في تلك اللحظة تحدثي مع نفسك قد يبدو الأمر جنونيا إلا أنه سيجعلك تعيدين التفكير في بعض الأمور والمواقف.
تحياتي
شمس الاصيل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أحلى الصبايا
ღღ مزاجي متألق نشيط ღღ
ღღ مزاجي متألق نشيط ღღ
avatar

انثى
عدد الرسائل : 366
العمر : 28
مزاجي : : تماااااااااااام
الدولة : : قلب حبيبي
تاريخ التسجيل : 29/08/2007

مُساهمةموضوع: رد: 3 خطوات لضبط مزاجك المتأرجح في الوقت المناسب   السبت يناير 26, 2008 1:58 pm

يسلمو خيو عالموضوع

بس بصراحة موضوع كتير حلو وكتير بنعاني منه احنا البنات أكتر من الشباب لأنه مزاجنا بيتغير كل شوية

تقبل مروري

تحيــــــــــــــ للكل ــــــــــــــاتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
شمس الاصيل
ღღ مزاجي جديد جدا ღღ
ღღ مزاجي جديد جدا ღღ
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 18
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 20/01/2008

بطاقة الشخصية
أجمل أمير ..:

مُساهمةموضوع: رد: 3 خطوات لضبط مزاجك المتأرجح في الوقت المناسب   السبت يناير 26, 2008 2:05 pm

بسم الله
شكرا على مرورك اخت احلى الصبايا على مرورك
:9
نورتينا بوجودك وبطلتك الحلوة
ربنا ما ننحرم من وجودك معنا وطلتك الحلوة

:9
تقبلى كل تحياتي
شمس الاصيل

;l
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أجمل أمير ..
ღღ مدير شبكة ومنتديات مزاج ღღ
ღღ مدير شبكة ومنتديات مزاج ღღ
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 1682
العمر : 30
مزاجي : : *المدير العام * أحببت غيرها لأنها أحبتني . ولكنها لا تعلم .أني أحب فتاه لا تعلم بحبي لها ...........
الدولة : : Palestine
الهواية : : everything
تاريخ التسجيل : 08/06/2007

بطاقة الشخصية
أجمل أمير ..: محمود ..

مُساهمةموضوع: رد: 3 خطوات لضبط مزاجك المتأرجح في الوقت المناسب   الأربعاء يناير 30, 2008 12:45 am

أكيد مشكور على الموضوع

بس أنت كاتب 3 خطوات

لكن هم 4 في الأصل

الرابعة إنك تدخل المنتدى

_________________


لله عاقبة الأمور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.mody100.jeeran.com/
 
3 خطوات لضبط مزاجك المتأرجح في الوقت المناسب
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
** منتديات أجمل الليالي ** :: المنتديات العامة :: ♥♥ المنتدى العام ♥♥-
انتقل الى: